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Actualidad científica

  • 21/09/2017 - Evolución humana

    ¿Cuántos neandertales había?

    La arqueología y la genética han dado respuestas muy diferentes a esa pregunta. Un nuevo estudio las reconcilia y descubre la historia de aquella antigua gente, en la que rozaron alguna vez, mucho antes de la definitiva, la extinción.

  • 20/09/2017 - BIOLOGÍA REPRODUCTIVA

    Macrófagos testiculares, guardianes de la fertilidad masculina

    Responsables de eliminar los patógenos de nuestro organismo, estas células moderan también la respuesta inmunitaria para evitar la destrucción de los espermatozoides.

  • 19/09/2017 - Zoología

    ¿Ha extinguido Irma especies?

    Junto  a las pérdidas humanas y económicas, el huracán Irma ha tenido también graves consecuencias para la naturaleza.

  • 18/09/2017 - Materiales cuánticos

    Calor topológico

    Un trabajo analiza por primera vez el comportamiento de los aislantes topológicos en presencia de focos térmicos. Sorprendentemente, la aparición de un flujo de calor no parece arruinar la robustez de estos materiales.

  • 17/09/2017 - Sismología

    Una misteriosa sacudida detectada tras la prueba nuclear norcoreana desconcierta a los sismólogos

    Una segunda liberación de energía sísmica, observada solo unos minutos después de la detonación del 3 de septiembre, sigue confundiendo a los investigadores.

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  • Septiembre 2017Nº 29

Motivación

El motor hacia la actividad física

A menudo, apuntarse al gimnasio no va más allá de una declaración de buenas intenciones. Desde la psicología se investiga la mejor manera de habituarse a un estilo de vida activo y saludable.

Menear

Cientos de estudios científicos demuestran que la práctica de deporte reduce el riesgo de padecer un infarto o cualquier otro tipo de accidente cardiovascular, de forma prematura. Responsables del Instituto Médico berlinés Robert Koch recomiendan para la prevención de dichas y otras patologías moverse a diario aproximadamente durante media hora de manera que aumente el pulso y el cuerpo transpire. Sin embargo, mucha gente no sigue esta recomendación. En Alemania sólo uno de cada tres ciudadanos practica deporte.
Sirva de ejemplo un ciudadano medio: trabajador en activo, de 46 años y padre de familia. Le llamaremos Pedro. A la par que la mayoría de las personas, es consciente de que debería practicar más deporte. Precisamente con dicho objetivo se ha propuesto acudir cada mañana a la oficina en bicicleta. ¿Lo con­seguirá?

Para que Pedro haya determinado dicha intención han debido cumplirse dos condiciones previas. En primer lugar, espera que pedalear cada día hasta su puesto de trabajo le aporte más ventajas que inconvenientes: "Tendré que levantarme más temprano, pero a cambio estaré más sano y delgado". Los psicólogos describen tal creencia como "expectativa de resultados" (o de consecuencias). En segundo lugar, debe estar convencido de que podrá alcanzar su objetivo; la denominada "expectativa de eficacia".

Para que Pedro haya determinado dicha intención han debido cumplirse dos condiciones previas. En primer lugar, espera que pedalear cada día hasta su puesto de trabajo le aporte más ventajas que inconvenientes: "Tendré que levantarme más temprano, pero a cambio estaré más sano y delgado". Los psicólogos describen tal creencia como "expectativa de resultados" (o de consecuencias). En segundo lugar, debe estar convencido de que podrá alcanzar su objetivo; la denominada "expectativa de eficacia".

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