El ejercicio físico aporta ciertos beneficios al cerebro. Al menos, eso demuestran no pocos estudios llevados a cabo en animales así como en humanos. Algunos de estos trabajos los expuso hace unos días  David Costa,  psicólogo e investigador del Instituto de Neurociencias de la Universidad Autónoma de Barcelona,  en su conferencia El ejercicio físico, ¿puede mejorar nuestro cerebro?
  

"Sí, el ejercicio físico mejora el cerebro de manera específica", concluyó Costa.




 

Algunos de los beneficios que aporta la práctica de ejercicio físico a nuestro encéfalo son:

 

aMejora cierto tipos de memoria (entre ellas, la relacional) .

aContribuye a un mejor aprendizaje.

aDisminuye el deterioro neurológico propio de  la edad.

aAyuda a la “neurorehabilitación” en psicopatologías como el TDAH, la  depresión y los trastornos de ansiedad.

aFavorece la neurogénesis (generación de neuronas).

aAumenta el aporte sanguíneo en el cerebro.

 

Sin embargo, hay que guardar cierta distancia ante tal enumeración de excelencias. Según advirtió Costa, los datos de diferentes estudios resultan contradictorios en algunos casos. Por otro lado, falta concretar ciertos parámetros en relación de los beneficios que aporta el ejercicio físico para el cerebro: cuánto tiempo hay que dedicarle, qué tipo de actividad física es la más adecuada para según qué capacidad....

 

“Continuamos investigando" , señaló Costa. De hecho, el estudio sobre los efectos del ejercicio físico en el encéfalo no hace tanto que se inició.

Mientras se continúa indagando en el tema, los expertos coinciden en aconsejar una máxima salubre:

 

Ejercicio aeróbico moderado una hora al día tres veces por semana.

 

Con todo, desde el prisma evoluncionista, una cosa parece clara: no es que el ejercicio físico mejore nuestro cerebro, sino que el sedentarismo no es bueno para el encéfalo.


 

Artículos relacionados:

 “Ejercicio corporal para la mente”, por  S. Ayan, en Mente y Cerebro n.º 47.

 

 

 

Yvonne Buchholz
Yvonne Buchholz

Redactora de Mente y cerebro.

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"...y en el mundo, en conclusión, todos sueñan lo que son, aunque ninguno lo entiende" — Pedro Calderón de la Barca ("La vida es sueño")

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