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Actualidad científica

Estrés

¿Cómo afrontar el miedo a los exámenes?

    • Guillaume Jacquemont

Anotar las emociones en un cuaderno antes del examen a fin de neutralizarlas, no repasar en el último momento y, sobre todo, dormir lo suficiente son las tres claves que sugiere un estudio reciente.

Sueño

La cafeína no combate la falta de sueño

    • Jan Osterkamp

Las personas que duermen mal suelen consumir café para ser más productivas, pero esta estrategia no funciona tan bien como se cree.

Sueño

Roncar se asocia con cambios cerebrales y conductuales en los niños

    • Alina Schadwinkel

Al parecer, los niños que roncan con regularidad presentan modificaciones en la estructura cortical que afectan a su comportamiento, lo que favorece la hiperactividad y agresividad.

Sueño

El cansancio fomenta los recuerdos desagradables

    • Joachim Retzbach

Estar cansado dificulta reprimir los recuerdos desapacibles. Ello puede afectar, sobre todo, a las personas con depresión o trastorno por estrés  postraumático.

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