Artículos

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  PRESENTACIÓN

  Somos lo que comemos: el impacto de la alimentación en el cerebro

  • • La redacción

  En este artículo analizamos el concepto de "Somos lo que comemos". Qué dicen los expertos sobre el impacto de la alimentación en el cerebro.

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  Neurobiología

  ¿Por qué tenemos hambre?

  • • Gilles Mithieux

  Para regular las ganas de comer, el cerebro sondea continuamente las reservas energéticas y nutricionales del organismo. Los intercambios nerviosos con el sistema digestivo desempeñan un papel fundamental.

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  Alimentación

  Saciedad: control de la ingesta

  • • Antonia M. Serrano
    • F. J. Pavón
    • Fernando Rodríguez
    • I. Del Arco

  La alimentación es una conducta básica de supervivencia. Todos los organismos requieren la ingesta de nutrientes y agua como elementos fundamentales de su metabolismo.

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  Conducta

  Comer de manera saludable

  • • Melanie Nees

  Numerosos estímulos, algunos sutiles, dirigen nuestro modo de comer, pero no siempre en nuestro beneficio. Mediante estrategias adecuadas es posible alimentarse de forma más consciente y sana.

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  Nutrición

  Alimento para la psique

  • • Stefanie Reinberger

  Numerosos estudios constatan el dicho: somos lo que comemos. Según revelan, el ácido omega 3 repercute en especial sobre el ánimo. Es posible que una porción extra de pescado disminuya incluso el riesgo de padecer enfermedades mentales.

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  Nutrición

  Sibaritismo inteligente

  • • Ingrid Kiefer

  Por muchas nueces que comamos, no nos convertiremos en Einstein. Pero resulta indiscutible que la alimentación condiciona nuestra capacidad intelectual. De ahí la importancia de qué comemos, cuándo y con qué frecuencia.

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  Medicina

  Los ácidos grasos y la salud

  • • Jean-Michel Lecerf
    • Sylvie Vancassel

  Omnipresentes en el organismo, los ácidos grasos omega 3 y omega 6 son indispensables. Una alimentación variada y rica en pescado asegura un aporte suficiente de estos compuestos. Se está estudiando su uso terapéutico para combatir ciertas formas de depresión.

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  Neurogénesis

  Los beneficios del ayuno

  • • Ulrike Gebhardt

  Quien ayuna cuida su cerebro: el ahorro metabólico aporta efectos antidepresivos y estimula los procesos de regeneración neuronal. La renuncia voluntaria al alimento puede incluso prevenir la demencia.

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  Alimentación

  ¿Sensibilidad alimentaria o moda?

  • • Susanne Schäfer

  Cada vez más personas consumen productos sin gluten o sin lactosa porque piensan que su cuerpo no acepta estos compuestos. Pero no existen todavía datos concluyentes que apoyen este tipo de intolerancia.

  Incluye el artículo

  Dieta sin gluten en personas sanas

  • • Ydenice De la Rosa Mordán
    • Victoria María Díaz Marugán
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  Psicopatología

  Superar la inanición

  • • Anneke Meyer

  La anorexia modifica el cerebro y la dotación genética de la persona que la sufre. Los afectados caen en un círculo vicioso, pero existen salidas.

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  Alimentación

  Terapia de los trastornos alimentarios

  • • Verena Liebers
    • Christian Eggers

  Las personas que se sienten privadas de atención y cariño buscan en la comida o el hambre patológicos una vía de escape.

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  Terapia preventiva

  Muñecas contra la delgadez y la obesidad

  • • Uwe Berger
    • Andreas Schick

  Los adolescentes corren especial riesgo de sufrir trastornos de conducta alimentaria, entre ellos, anorexia, bulimia y atracón compulsivo. Algunos programas de prevención en escuelas alemanas han mostrado su eficacia para atenuar el problema.

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  Alimentación

  Obesidad

  • • Oliver Grimm

  El sobrepeso y la obesidad se han convertido en enfermedades sociales. Pese a una difusión creciente de los conocimientos sobre la alimentación, asistimos a una tendencia a consumir más de lo necesario. ¿Por qué?

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  Obesidad

  Comer más allá del hambre

  • • Annette Horstmann

  Las personas con peso excesivo presentan diferencias en la estructura cerebral. Ello podría explicar por qué sucumben con facilidad a las tentaciones culinarias.