Artículos

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  Terapia

  Terapia del trastorno límite de la personalidad

  • • Sabrina Boll

  ¿Meditación y análisis conductual? Un concepto terapéutico fuera de lo común ayuda a los pacientes con trastorno límite de la personalidad a recuperar el control de su vida. Se basa en establecer un equilibrio entre la aceptación y el cambio.

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  Neurociencia

  En el cerebro del meditador

  • • Matthieu Ricard
    • Antoine Lutz
    • Richard J. Davidson

  Las nuevas técnicas de neuroimagen arrojan luz sobre los cambios cerebrales que producen las prácticas contemplativas.

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  Psicoterapia

  La meditación de consciencia plena

  • • Christophe André

  Ser plenamente consciente de las propias sensaciones, emociones y pensamientos en el instante actual. Esta actitud, preconizada por el pensamiento oriental, suscita el interés de neurocientíficos y psicólogos por cuanto favorece un estado mental que previene el estrés y la depresión.

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  Neurociencia

  Efectos cerebrales de la meditación

  • • Christof Koch

  La práctica a largo plazo de técnicas de concentración mental modifica el funcionamiento del cerebro, además de expandir y calmar la mente.

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  Neurociencia

  La meditación refuerza la mente

  • • Dieter Vaitl

  Ciencia y espiritualidad figuraban por tradición en polos opuestos. Pero desde hace pocos años, los científicos ahondan en los beneficios que la meditación aporta al cerebro, entre ellos, la mejora de la concentración y la atención.

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  Neuropsicología

  El yoga: un camino apacible hacia el bienestar

  • • Miriam Berger

  Millones de personas aseguran que les calma, les aporta un beneficio corporal y les da energía para seguir con la rutina. También cada vez más médicos y psicólogos investigan su supuesto efecto sanador. ¿Alivia el yoga los estados de estrés, ansiedad y depresión? De ser así, ¿cómo?

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  Terapias alternativas

  Técnicas de relajación

  • • Klaus Wilhelm

  Entrenamiento autógeno, meditación y cánticos de mantras resultan estresantes. Flotar en un tanque de agua cerrado y opaco nos relaja de una forma mucho más sencilla y profunda, al menos eso sostienen algunos investigadores.